La ricerca da anni dimostra come la mindfulness (consapevolezza) ci possa aiutare a gestire ansia, stress e preoccupazioni. Ho strutturato i 5 incontri così da consentire di sviluppare maggiore consapevolezza rispetto a come noi reagiamo in diverse situazioni . L’ansia, questa emozione così intensa, e le preoccupazioni sono reazioni automatiche che si possono generare in alcuni contesti, che possiamo definire per noi stressanti. Le pratiche di consapevolezza ci possono aiutare a conoscere le nostre reazioni (emozioni e pensieri) per poterne rallentare il flusso e scegliere in modo più consapevole come rispondere, in modo più funzionale e soddisfacente, anche alle situazioni stressanti. Le ricerche infatti dimostrano che una pratica costante di consapevolezza aiuta a diminuire l’ansia e le preoccupazioni, migliora la memoria e la capacità di prendere decisioni e di risolvere problemi.
Gli incontri si svolgono ONLINE su ZOOM.
Il percorso è di 5 incontri il giovedì: 24-31 marzo, 7-14-21 aprile.
Gli incontri iniziano alle 19.30 e durano 1h30, la durata può variare in base al numero dei partecipanti e al desiderio del gruppo di confrontarsi sulle diverse tematiche.
Il costo è di 140€ più 2€ di marca da bollo. Il pagamento dovrà essere effettuato tramite bonifico prima dell’inizio del corso.
Verrà fornito tutto il materiale cartaceo e le tracce audio.
E’ necessario iscriversi entro sabato 19 marzo, così da poter confermare ai partecipanti l’attivazione del corso e fornire per tempo le indicazioni di accesso online.
Per informazioni e chiarimenti chiamatemi! Sarò lieta di raccontarvi di più rispetto a quello che andremo a fare insieme!!!