2022

Con la primavera tornano i percorsi di mindfulness!! Coltiviamo la nostra consapevolezza come ci prendiamo cura di un fiore, lasciamo che cresca dentro di noi. Per farlo propongo quattro percorsi che si differenziano per le tematiche che andranno ad affrontare. Nella prima parte di primavera due sono le proposte: 5 incontri per imparare a gestire […]

La ricerca da anni dimostra come la mindfulness (consapevolezza) ci possa aiutare a gestire ansia, stress e preoccupazioni. Ho strutturato i 5 incontri così da consentire di sviluppare maggiore consapevolezza rispetto a come noi reagiamo in diverse situazioni . L’ansia, questa emozione così intensa, e le preoccupazioni sono reazioni automatiche che si possono generare in

Le pratiche di mindfulness (consapevolezza) sono efficaci nell’imparare ad approcciarsi all’alimentazione in modo nuovo. Spesso il nostro rapporto con il cibo è influenzato dalle nostre emozioni o è legato ad abitudini che non ci accorgiamo neanche di ripetere. Questi incontri sono volti a scoprire un nuovo modo di relazionarci al cibo. Come? Per prima cosa

Hai già sentito parlare di mindfulness ma non hai mai fatto esperienza? Ti sei affidato ad applicazioni o tracce audio ma non sei mai stato seguito da un istruttore? Vuoi partecipare ai miei corsi di 4 incontri che partiranno a breve??? Partecipa a questa serata di mindfulness. L’incontro è strutturato così da dedicare diverso tempo

Perché dovrei partecipare a un corso di consapevolezza nelle relazioni? Perché spesso quando ci relazioniamo agli altri, che sia un partner, un collega, un amico, un figlio, non siamo realmente nel momento presente. Spesso pensiamo a quello che dovremo fare o a quello cha abbiamo già fatto. A volte non riusciamo ad essere sintonizzati con

I dati diffusi dall’ISS, un italiano su 4 soffre di dolore cronico. Fibromialgia, emicrania, dolori muscolari, mal di schiena, mal di collo, artrosi, dolori post traumatici, dolori post operatori… il dolore porta via la nostra serenità ed il nostro benessere. Spesso chi soffre di dolore cronico presenta e rischia di sviluppare depressione, disturbi del sonno,

Perché dovrei partecipare ad un corso di mindful eating? Il cibo potrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita, eppure molte persone hanno una relazione conflittuale con l’alimentazione. Le nostre battaglie con il cibo sono causa di terribili stress emotivi che possono portare a senso di colpa, vergogna e depressione.  Una delle cause principali